公园和广场是老年人健身比较适合的场所，环境开阔，空气也较好。适宜群众性集体活动，互帮互学，能够形成良好情绪的氛围。
马路和街道适合那些没有较理想活动场所的老人，路线距离的选择应根据自身实际情况。一是单线，一条马路或街道，来回散步或跑步，此优点是距离长短可以自由确定；二是选择“井”形马路和街道，沿环形道路活动。
健身房和活动中心健身房和活动中心设施较完备，不受恶劣气候的影响，是理想的健身场所。但收费较高，靠领取退休金生活的老年人在经济承受能力方面受到约制。老年活动中心有专人负责组织、管理和指导，有条件的老年人应去老年活动中心健身。
楼梯和房顶在自己住家的楼内，沿楼梯上下活动，或快或慢，楼层少者，多上下几趟；楼层高者，视自身状况和运动目标决定上下的层数。在房顶活动者，应选择足够宽敞的场所，过于窄小，不利活动，而且有坠楼危险。
阳台和卧室遇气候不好，不宜出门，可在自家阳台和卧室活动。但活动幅度不宜过大，以免碰伤身体。可以充分利用阳台的栏杆和室内的椅、桌、床等为辅助依靠器材，进行健身活动。
